مرجع تخصصی مقالات ارتوپد

کمپرس سرد و گرم
از بسته‌های سرد و گرم روی مفاصل خویش به کار گیری فرمائید. این بسته‌ها میتوانند تا حد متعددی به بهبود موقعیت درد‌ها و گرفتگی‌های مفاصل و ماهیچه ها یاری نمایند و درد شما کاهش پیدا می‌نماید.
استراحت
اکثر زمان ها به مفاصل خویش استراحت دهید و کمتر از آن ها عمل بکشید. چون که عمل‌های جسمانی شدید و زیاد قادر است تا حد متعددی موجب بروز درد در زنان آبستن شود. طبیعی میباشد که آن ها در زمانه بارداری وزن‌شان ارتقاء یافته میباشد و فشار متعددی روی عضله‌ها و مفاصل پاها تولید دکتر ارتوپد خوب در تهران می‌گردد.
خواب کافی و مطلوب
برای رفع فشار روی زانوها و مچ پاها را بالا قرار دهید. اذن دهید یک خواب عالی شبانه داشته باشید. خواب شبانه مطلوب به رفع انقباضات و تنش‌های عضلانی یاری خواهد کرد. در حالت خواب همه ماهیچه‌ها در موقعیت استراحت میباشند و بخشی از سا‌عتها شبانه روز شخص سوای هیچ حرکتی می تواند به مفاصل خویش استراحت دهد.
تکنیک مطلوب تنفسی
تنفس عمیق یا این که بقیه تکنیک‌های آهسته‌سازی را آزمون فرمایید. به موقعیت تن خویش اعتنا فرمایید، چون شرایط نامناسب ممکن میباشد به مفاصل شما استرس وارد نماید. تنفس عمیق و مطلوب نیز از سایر تکنیک‌های بهبود شرایط تنفسی میباشد. با دم و بازدم مطلوب عضله ها شما به یک وقار خواهند رسید که مسیر وصال به بهبودی از درد‌ها میباشد.
کفش مطلوب بپوشید
از پوشیدن کفش پاشنه بلند پرهیز کنید. کفش‌های شل را تعیین فرمائید که حمایت کافی را داشته باشند. کفش‌هایی که بیش تر از حد پاشنه بلند می‌باشند یا این که به صورت قابل قبولی پیاده سازی نشده‌اند میتوانند تا حد قابل توجهی به کمر و استخوان‌های شما فشار وارد نمایند. در فیض با گزینش آگاهانه و صحیح کفش میتوانید به ردیف فقرات و مفاصل پاهای خودتان امداد فرمایید که در حالت صحت باشند. در غایت هیچ فشار و دردی به کامل‌های پاهای شما وارد نخواهد شد.
عوارض آرتروز در روزگار بارداری
یک تفحص نشانه اعطا کرد که RA خطر ابتلا به پره اکلامپسی را ارتقا میدهد. پره اکلامپسی وضعیتی میباشد که در آن یک زن آبستن در گیر فشار خون بالا و احتمالاً پروتئین مازاد در ادرار میگردد. کم کم، این حالت ممکن میباشد بعداز وضع حمل چهره دهد. این میتواند یک حالت بدون شوخی و انذار کننده معاش برای مامان و نوزاد باشد. همین بازرسی همینطور علامت میدهد که زنان در گیر به آرتروز روماتوئید در مقایسه با زنانی که RA ندارند، در معرض خطر بیشتری برای بقیه عوارض می باشند.
خطرها مشتمل بر داشتن نوزادانی با اندازه کوچکتر از حد میانگین یا این که وزن معدود هنگام به دنیاآمدن میباشد. فعالیت و وضع حمل کلاً، زنان در گیر به ورم مفاصل در طول وضع حمل و وضع حمل نسبت به بقیه زنان مجال مشقت بار تری ندارند. با این حالا، احتمال وضع حمل سزارین در زنان در گیر به RA بیشتر میباشد. در حالتی که به جهت آرتروز سطح بالایی از درد و غم دارید، پیش از آغاز وضع حمل با پزشک معالج خویش کلام فرمائید تا مهیا سازی خواهد شد. چنانچه کمردرد مربوط به آرتروز دارید، ممکن میباشد نخواهید به پشت دراز بکشید. دکتر قادر است به شما در گزینش یک وضعیت جایگزین ایمن یاری دهد.
اکثری از زنان در گیر به آرتروز روماتوئید در حین سه ماهه دوم بارداری بهبودی را تجربیات می‌نمایند و ممکن میباشد تا شش هفته بعداز وضع حمل ادامه داشته باشد. بعضی نیز کمتر حس خستگی می‌نمایند. در‌صورتی‌که آرتروز شما در سه ماهه اولیه نسبتاً خفیف بود، احتمالاً همچنین باقی میماند. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا بعضی از زنان در زمان بارداری به بهبودی می روند. یک تحقیق آرم میدهد که زنان در گیر به آرتروز روماتوئید به احتمال زیاد در زمان بارداری التیام علائم خویش را تجربیات می‌نمایند. این دستور به ویژه در صورتی‌که برای فاکتور روماتوئید و اتوآنتی بادی مشهور به ضد CCP منفی باشد، درستگو میباشد. آرتروز بعد از وضع حمل بعضی از زنان پیاله یکسری هفته بعداز وضع حمل، بر افروخته شدن آرتروز را تجارب می‌نمایند.
.

کمپرس سرد و گرم
از بسته‌های سرد و گرم روی مفاصل خویش به کار گیری فرمائید. این بسته‌ها میتوانند تا حد متعددی به بهبود موقعیت درد‌ها و گرفتگی‌های مفاصل و ماهیچه ها یاری نمایند و درد شما کاهش پیدا می‌نماید.
استراحت
اکثر زمان ها به مفاصل خویش استراحت دهید و کمتر از آن ها عمل بکشید. چون که عمل‌های جسمانی شدید و زیاد قادر است تا حد متعددی موجب بروز درد در زنان آبستن شود. طبیعی میباشد که آن ها در زمانه بارداری وزن‌شان ارتقاء یافته میباشد و فشار متعددی روی عضله‌ها و مفاصل پاها تولید دکتر ارتوپد خوب در تهران می‌گردد.
خواب کافی و مطلوب
برای رفع فشار روی زانوها و مچ پاها را بالا قرار دهید. اذن دهید یک خواب عالی شبانه داشته باشید. خواب شبانه مطلوب به رفع انقباضات و تنش‌های عضلانی یاری خواهد کرد. در حالت خواب همه ماهیچه‌ها در موقعیت استراحت میباشند و بخشی از سا‌عتها شبانه روز شخص سوای هیچ حرکتی می تواند به مفاصل خویش استراحت دهد.
تکنیک مطلوب تنفسی
تنفس عمیق یا این که بقیه تکنیک‌های آهسته‌سازی را آزمون فرمایید. به موقعیت تن خویش اعتنا فرمایید، چون شرایط نامناسب ممکن میباشد به مفاصل شما استرس وارد نماید. تنفس عمیق و مطلوب نیز از سایر تکنیک‌های بهبود شرایط تنفسی میباشد. با دم و بازدم مطلوب عضله ها شما به یک وقار خواهند رسید که مسیر وصال به بهبودی از درد‌ها میباشد.
کفش مطلوب بپوشید
از پوشیدن کفش پاشنه بلند پرهیز کنید. کفش‌های شل را تعیین فرمائید که حمایت کافی را داشته باشند. کفش‌هایی که بیش تر از حد پاشنه بلند می‌باشند یا این که به صورت قابل قبولی پیاده سازی نشده‌اند میتوانند تا حد قابل توجهی به کمر و استخوان‌های شما فشار وارد نمایند. در فیض با گزینش آگاهانه و صحیح کفش میتوانید به ردیف فقرات و مفاصل پاهای خودتان امداد فرمایید که در حالت صحت باشند. در غایت هیچ فشار و دردی به کامل‌های پاهای شما وارد نخواهد شد.
عوارض آرتروز در روزگار بارداری
یک تفحص نشانه اعطا کرد که RA خطر ابتلا به پره اکلامپسی را ارتقا میدهد. پره اکلامپسی وضعیتی میباشد که در آن یک زن آبستن در گیر فشار خون بالا و احتمالاً پروتئین مازاد در ادرار میگردد. کم کم، این حالت ممکن میباشد بعداز وضع حمل چهره دهد. این میتواند یک حالت بدون شوخی و انذار کننده معاش برای مامان و نوزاد باشد. همین بازرسی همینطور علامت میدهد که زنان در گیر به آرتروز روماتوئید در مقایسه با زنانی که RA ندارند، در معرض خطر بیشتری برای بقیه عوارض می باشند.
خطرها مشتمل بر داشتن نوزادانی با اندازه کوچکتر از حد میانگین یا این که وزن معدود هنگام به دنیاآمدن میباشد. فعالیت و وضع حمل کلاً، زنان در گیر به ورم مفاصل در طول وضع حمل و وضع حمل نسبت به بقیه زنان مجال مشقت بار تری ندارند. با این حالا، احتمال وضع حمل سزارین در زنان در گیر به RA بیشتر میباشد. در حالتی که به جهت آرتروز سطح بالایی از درد و غم دارید، پیش از آغاز وضع حمل با پزشک معالج خویش کلام فرمائید تا مهیا سازی خواهد شد. چنانچه کمردرد مربوط به آرتروز دارید، ممکن میباشد نخواهید به پشت دراز بکشید. دکتر قادر است به شما در گزینش یک وضعیت جایگزین ایمن یاری دهد.
اکثری از زنان در گیر به آرتروز روماتوئید در حین سه ماهه دوم بارداری بهبودی را تجربیات می‌نمایند و ممکن میباشد تا شش هفته بعداز وضع حمل ادامه داشته باشد. بعضی نیز کمتر حس خستگی می‌نمایند. در‌صورتی‌که آرتروز شما در سه ماهه اولیه نسبتاً خفیف بود، احتمالاً همچنین باقی میماند. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا بعضی از زنان در زمان بارداری به بهبودی می روند. یک تحقیق آرم میدهد که زنان در گیر به آرتروز روماتوئید به احتمال زیاد در زمان بارداری التیام علائم خویش را تجربیات می‌نمایند. این دستور به ویژه در صورتی‌که برای فاکتور روماتوئید و اتوآنتی بادی مشهور به ضد CCP منفی باشد، درستگو میباشد. آرتروز بعد از وضع حمل بعضی از زنان پیاله یکسری هفته بعداز وضع حمل، بر افروخته شدن آرتروز را تجارب می‌نمایند.
.